自我保健篇
自我保健篇
1.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，以少量頻飲為最佳。
2.重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
3.白露過后，氣候逐漸變涼注意保暖。一早一晚更添寒意，如果這時再過度貪涼，就容易受風寒，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。
2.重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
3.白露過后，氣候逐漸變涼注意保暖。一早一晚更添寒意，如果這時再過度貪涼，就容易受風寒，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。